哺乳期宝妈怎样补水

时间：2018-02-09 09:16

　　北京读者郭女士问：我正处于哺乳期，皮肤特别干，每次喂完奶感觉“身体中的水分被吸干了”，这是为什么？有什么办法吗？

　　东南大学附属中大医院皮肤科粟倩雅博士解答：由于哺乳期女性代谢旺盛，可能出现体温偏高情况，引起皮肤表面散热过多、出汗量大等问题，导致皮肤干燥。

　　这种情况下，补水是最有效的办法，而且要注重科学性。第一，注意多喝水。天气寒冷本就容易皮肤干燥，尤其是在空调、暖气的作用下，皮肤水分流失严重。因此，要勤喝水，别等渴了再喝。

　　第二，涂抹润肤露。适当增加护肤品使用量，可使皮肤得到充分滋养。哺乳期女性应选择医学护肤品，如维生素E乳、硅油等。不仅是面部皮肤，四肢和躯干部位也需要滋润和营养。除了洗澡后，平时只要觉得皮肤干燥都可以涂抹。

　　第三，按时清洁皮肤，但不要过度。清洁可增加皮肤的吸收能力，预防皮肤病。而过度清洁，或长时间用过高温度的水洗澡等，会造成皮肤屏障损坏，导致水分流失。